알게된 것
아침에 일어나서 운동하는거에 대한 장점만 알았었는데 이 책을 읽어보니 아침에 장점들이 더 많다는것을 깨달음.
- 방해하는 사람이 없는 시간대
- 출근전 시간까지의 제한된 시간(기한)이 있으니 더 집중해서 할 수 있음
- 저녁에는 약속 잡힐 일도 많고 야근할 수도 있으니 아침에 하면 매일 고정된 시간 확보가 가능함.
신기했던 것
일본 사람이라 더 성공에 대한 열망이 컸는지 극단적으로 시간 단축을 위해 더 시도한게 많아보였다. (한국에 비해 연 성장률이 0이니 임금상승도 0이라 더 벌기위해 다른 노력들이 더 필요해보임)
- 아침에 무조건 아아 마신다.
- 뜨거운 커피는 여유롭게 마시게 되기 때문에 아침시간 확보하는것과 맞지않음.
- 샤워 후 준비도 빠르게하기 위해 면도기 좋은것, 수건 크고 잘흡수하는것, 좋은 드라이기를 돈 투자해서 사서 시간 단축
- 대중교통 이용해 앉아서 시간 활용할 수 있게 한다.
- 일본이라 가능한거 하나는 지하철 특실을 타서 항상 앉아가며 책을 읽는다는 것. 한국도 지옥철에서
편도 만원짜리를 팔았으면... - 회사와의 위치도 출퇴근 시간을 활용할 수 있는 위치를 선정하기
- 저녁에 하더라도 집중해서 하기 위해서는 휴대폰 끄고 집중해서 하기
구체적 실행방안
- 30분 일찍부터 시작
- 아침의 목표에따라 시간을 더 늘린다
- 꿈 설정과 구체적 목표 설정
- 알림은 맞추지만 그 전에 몸이 일어나고 행복을 느끼며 일어나기(주체적으로 일어나기)
아직 목표가 없다면?
(= 나의 경우) 이전에 하려다가 하지못한 일 다시 시작하기, 예전에 생각한 꿈 떠올리기, 독서를 하며 습관 만들기